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煙三文魚甘藍藜麥沙律

煙三文魚甘藍藜麥沙律pdf(PDF:1.05 MB)


煙三文魚甘藍藜麥沙律

材料 :

材料 淋醬 
藜麥(三色藜麥亦可) 橄欖油 橄欖油 適量
煙三文魚 6片 (可造2朵玫瑰) 意大利黑醋 適量
鷹嘴豆 適量
羽衣甘藍 適量
青橄欖(樽裝醃好的) 適量
車厘茄 適量
青瓜 適量

ingredients

做法:

1.藜麥淘洗後瀝乾... 放入東芝低醣磁應電飯煲的內膽中... 注水至[Brown Rice]至相對水位 (此食譜水位應至刻度"2")!
Step 1.1 Step 1.2 Step 1.3

2.先按飯煲"SPECIAL''... 選[QUINOA](藜麥)... 然後按 “COOK”
Step 2.1 Step 2.2

3.煮藜麥程序完成後... 盛起攤涼!
Step 3
4.車厘茄切半... 青瓜切片!
5.將沙律材料(煙三魚除外) 鋪放在碟上!
Step 4
6.煙三魚切半... 一片疊一片... 捲成玫瑰花形... 放在碟中心!
Step 5.1 Step 5.2
7.淋上橄欖油及黑醋... 拌勻享用!

備註:

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